골격계에 어떻게 도움이 됩니까
마사지 요법은 기존 및 대체 의학계에서 사용되는 일반적인 치유 방식입니다. 현재 대부분의 건강 스파에서 제공되며 일부 건강 보험 플랜에서도 보장됩니다. 마사지는 광범위한 질병에 유익한 것으로 나타났으며 급성 및 만성 통증 모두에 사용할 수 있습니다. 근골격계 질환과 관련된 근육의 긴장을 완화하는 데 특히 효과적입니다.
부상이 발생하면 부상당한 조직에 가해지는 스트레스를 제한하기 위한 보호 반응으로 주변 근육이 조이는 것이 일반적입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 단단한 근육은 운동 범위와 통증을 감소시킬 수 있습니다. 보통 내지 깊은 마사지는 혈액 순환, 근육 온도 및 조직 탄력성을 증가시켜 이러한 압박감을 줄일 수 있습니다.
마사지는 골관절염이나 류마티스 관절염과 같은 골격 이상으로 인해 제한된 관절의 운동 범위를 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 이는 관절 동원, 연조직 조작 및 수동적 스트레칭과 같은 수동적 ROM 기술을 통해 수행됩니다. 마사지는 또한 콜라겐 섬유의 분해를 줄이고 골격근의 동화작용 적응을 촉진하여 뼈의 강도를 증가시킬 수 있습니다. 이러한 동화작용 적응은 근육의 순환 압축 부하(CCL)로 인해 위성 세포 증식, 면역 조절, 단백질 및 리보솜 회전율이 증가합니다.
마사지 요법은 골격계에 어떻게 도움이 됩니까?
마사지는 관절 운동 범위를 향상시키는 것 외에도 염좌 및 긴장과 같은 기타 근골격 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 부상으로 인해 형성된 유착과 흉터 조직을 파괴할 수 있는 부상 주변의 연조직을 조작하여 수행됩니다. 이는 또한 유연성과 기능을 향상시킬 수 있는 치유 연조직의 적절한 섬유 정렬을 허용할 수 있습니다.
마사지가 골격계에 도움이 될 수 있는 또 다른 방법은 골다공증을 예방하는 것입니다. 골다공증은 뼈가 부러지기 전까지는 자신이 앓고 있다는 사실을 종종 알지 못하기 때문에 “침묵의 도둑”이라고도 불립니다. 마사지는 부교감 신경계 반응을 증가시켜 골밀도 손실 속도를 늦추는 것으로 나타났습니다.
마지막으로 마사지는 스트레스 호르몬인 코티솔을 낮추어 전반적인 근육과 뼈 건강을 향상시킬 수 있습니다. 높은 수준의 코티솔은 뼈의 강도와 질량 저하와 관련이 있습니다. 등록된 마사지 치료사는 신체의 코티솔 수치를 낮추어 뼈 건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
